301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
06 Aralık 2018 - Perşembe 09:21 Bu yazı 245 kez okundu
 
DOĞRU BESLENME
Dr. Ozan UZKUT
 
 

Doğru beslenmek ve mutlu yaşamak isteyen hastalara bir kan testi yaparak hangi vitamin, mineral ve yağların eksik olduğunu tespit edilip buna göre hastaya uygun bir beslenme planı oluşturulmalı. Çünkü zaten bir kere yetersiz ve yanlış beslenme yüzünden insan hasta olmuş. Hastalığın tedavi sürecinde bu yanlış mutlaka giderilmeli ve vücutta eksik olan ne varsa beslenme ile yerine konulmalı. Aksi halde bir iyileşmeden söz edemeyiz.

Yiyecekleri çiğneyin ve strese kapılmadan yavaş yavaş yiyin. Yemek yemeyi aceleye getirmeyin, yemek için kendinize zaman ayırın.

Yağlı balıkları tüketmeyi ihmal etmeyin. Ton balığı tüketin, bu balığın içinde yüksek miktarda vücut için dışardan alınması şart olan yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitlerini vücudumuzun çalışması için gereklidir. Ancak vücutta üretemeyiz, dışardan alınması gerekir. Haftada en az 3 kez yağlı balıkları tüketin.

Şekerden uzak durun. Şekeri ve türevlerini (nişastalar, karbonhidratlar) hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Hızlı şekerleri kesinlikle tüketmeyin.

Brokoli tüketin. Bunun içinde kanserin metastaz yapmasını önleyen bir madde var.

Yağları pişirmeyin. Yakmayın. Üzerinden duman çıkan bir yağ toksiktir.

Sıcaklık yağların kimyasal yapısını değiştirip onları zehirli hale getirir.

Yağı mümkünse pişmenin son aşamasında ekleyin.

Brokoli ve diğer sebzeleri tüketirken bunları suda kaynatmayın. İçinde faydalı olan her şeyi suyuyla atarsınız. Tüketirken bunu ağır buharda pişirin. Yağını da sonradan ekleyin üstüne.

Kanınızdaki bakırı azaltın. Bunun için ıspanak tüketin.

Kızartmalardan uzak durun. Palmiye yağı ve ayçiçek yağını kullanmayın.

Gülün.

HEPİNİZE SAĞLIKLI, MUTLU, UMUTLU, BOL GÜLÜMSEMELİ GÜNLER…

 
Etiketler: DOĞRU, BESLENME,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
22 Şubat 2019
Türk Doktorları dünyaya göre ne durumda
76 Okunma.
21 Şubat 2019
Hekime Şiddet
127 Okunma.
20 Şubat 2019
DOKTORLAR ÇOK PARA KAZANIYOR
161 Okunma.
19 Şubat 2019
MEMURA EMEKLİYE GELEN ZAMLAR
204 Okunma.
18 Şubat 2019
EBOLA
124 Okunma.
17 Şubat 2019
BONZAİ
130 Okunma.
15 Şubat 2019
HEKİMLER KÜSTÜ MÜ?
240 Okunma.
14 Şubat 2019
112 YE ŞOFÖR, DİYALİZE TEKNİKER
154 Okunma.
13 Şubat 2019
DAR Kot Pantolonlar Tehlike Saçıyor!
147 Okunma.
12 Şubat 2019
Mavi Balina
162 Okunma.
11 Şubat 2019
KİBİR..
155 Okunma.
10 Şubat 2019
PAHALI GIDAYI YASAKLAMAK ÇÖZÜM MÜ?
116 Okunma.
08 Şubat 2019
Bilim ve ilim yuvasında mobbing
233 Okunma.
06 Şubat 2019
Builling belirtileri neler?
163 Okunma.
05 Şubat 2019
Builling (Akran Zorbalığı)
177 Okunma.
04 Şubat 2019
KADINA MOBBİNG
175 Okunma.
03 Şubat 2019
SİYASETTE MOBİNG
213 Okunma.
02 Şubat 2019
Mobbing nedir?
63 Okunma.
01 Şubat 2019
Masaj koltukları
253 Okunma.
31 Ocak 2019
ANTALYA’NIN HAVA KİRLİLİĞİ
190 Okunma.
30 Ocak 2019
TAHTA TABAKLAR
173 Okunma.
29 Ocak 2019
Bitkisel zehir Palmiye yağı
117 Okunma.
28 Ocak 2019
NARSİZİM
113 Okunma.
27 Ocak 2019
Market değil çay poşeti
126 Okunma.
26 Ocak 2019
Midemize zarar mı yarar mı?
108 Okunma.
25 Ocak 2019
BU YAZIMDA SİZE MİGRENDEN SÖZ EDECEĞİM
189 Okunma.
24 Ocak 2019
Ucuz etin yahnisi yavan olur
151 Okunma.
23 Ocak 2019
İnfararedli Elektrikli Sobalar
144 Okunma.
22 Ocak 2019
GEBELİK VE FOLİK ASİD
159 Okunma.
21 Ocak 2019
KITY GENOVESE SENDROMU
190 Okunma.
20 Ocak 2019
Gribe iyi gelen bitki çayları ve besinler
151 Okunma.
19 Ocak 2019
EMZİREN ANNEDE BESLENME
123 Okunma.
18 Ocak 2019
KENEVİR
141 Okunma.
17 Ocak 2019
HASTALAR
123 Okunma.
15 Ocak 2019
GARABET YASALAR
130 Okunma.
12 Ocak 2019
SAPIKLAR
215 Okunma.
11 Ocak 2019
Domuz Gribi’nde son gelişmeler
172 Okunma.
10 Ocak 2019
FLAKKA 2
194 Okunma.
09 Ocak 2019
FLAKKA 1
169 Okunma.
08 Ocak 2019
Grip nasıl geçer, gribe ne iyi gelir?
181 Okunma.
07 Ocak 2019
GRİP NEDİR (2)
133 Okunma.
06 Ocak 2019
GRİP NEDİR (1)
167 Okunma.
05 Ocak 2019
ANTİ DEPRESANLAR
90 Okunma.
04 Ocak 2019
CENNET MEYVESİ
178 Okunma.
03 Ocak 2019
KUDUZ
137 Okunma.
02 Ocak 2019
GERGEDAN GRİBİ
487 Okunma.
01 Ocak 2019
DELİ DANA
127 Okunma.
30 Aralık 2018
TARÇIN
195 Okunma.
29 Aralık 2018
YILBAŞINDA BESLENME
98 Okunma.
28 Aralık 2018
NOMOFOBİ
228 Okunma.
27 Aralık 2018
HAVA KİRLİLİĞİNDE ANTALYA’NIN COĞRAFİ KONUMU

151 Okunma.
26 Aralık 2018
Sosyal güvenlik reformu gerçekten iyi mi oldu?
98 Okunma.
25 Aralık 2018
HPV AŞILARI
208 Okunma.
24 Aralık 2018
LİMON TUZU
196 Okunma.
23 Aralık 2018
REYE SENDROMU
254 Okunma.
22 Aralık 2018
MERS
206 Okunma.
21 Aralık 2018
GÜMÜŞ
231 Okunma.
20 Aralık 2018
EKMEĞİNİZE SAHİP ÇIKIN
189 Okunma.
19 Aralık 2018
ETLERDEN GEÇEN HASTALIKLAR
190 Okunma.
18 Aralık 2018
EGZOS GAZLARININ SAĞLIĞIMIZA ETKİLERİ
236 Okunma.
17 Aralık 2018
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU
282 Okunma.
16 Aralık 2018
YEMEĞİMİZİ DOĞRU PİŞİRİYOR MUYUZ?
264 Okunma.
15 Aralık 2018
Spor aletleri ile spor yapmak
282 Okunma.
14 Aralık 2018
Mumiyo macunu nedir?
343 Okunma.
13 Aralık 2018
PARAZİTLER
234 Okunma.
12 Aralık 2018
ANTALYA’DA HAVA KİRLİLİĞİ 

295 Okunma.
11 Aralık 2018
Hekimler 30 dakika yakında oturacak
308 Okunma.
10 Aralık 2018
Reçetesiz ilaç kullanmak faydadan çok zarar verir
221 Okunma.
09 Aralık 2018
ŞARK ÇIBANI
237 Okunma.
08 Aralık 2018
GEBELİKTE BESLENME
261 Okunma.
07 Aralık 2018
ROTA VİRÜS NEDİR?
331 Okunma.
05 Aralık 2018
KÖYLÜNÜN ÜRÜNÜNÜ ALALIM
220 Okunma.
04 Aralık 2018
PİLOT İL ANTALYA
270 Okunma.
03 Aralık 2018
ÇİN TUZU
300 Okunma.
02 Aralık 2018
KAFA DERİSİ KAŞINTISI
248 Okunma.
01 Aralık 2018
BUGÜN 1 ARALIK DÜNYA AİDS GÜNÜ
670 Okunma.
30 Kasım 2018
ANTALYALILARIN BELALISI KUM OCAKLARI
314 Okunma.
29 Kasım 2018
GRİP NEDİR SOĞUK ALGINLIĞI NEDİR
306 Okunma.
28 Kasım 2018
Bonzai
279 Okunma.
27 Kasım 2018
D Vitamini Eksikliği Riski Yüksek Olan Gruplar
309 Okunma.
26 Kasım 2018
D Vitamini İçeren Yiyecekler
257 Okunma.
25 Kasım 2018
Kışın ev sıcaklığı kaç derece olmalı?
434 Okunma.
24 Kasım 2018
Kalp krizinde ne yapmalıyız?
263 Okunma.
23 Kasım 2018
SPORCU BESLENMESİ
288 Okunma.
22 Kasım 2018
Riskli kişiler nasıl spor yapmalı?


277 Okunma.
21 Kasım 2018
HALI SAHADA MAÇ YAPMAK
313 Okunma.
20 Kasım 2018
Mantolama ile zehirliyorlar!
298 Okunma.
19 Kasım 2018
40 YAŞ ÜSTÜ SPOR YAPMAK
323 Okunma.
18 Kasım 2018
TURŞU YAPIMI
295 Okunma.
17 Kasım 2018
DEĞER VERMEK
331 Okunma.
16 Kasım 2018
HASTAYI GÖRMEDEN İLAÇ YAZMAK
325 Okunma.
15 Kasım 2018
Para verip göreve başlamak veya para ile aklanmak
365 Okunma.
14 Kasım 2018
ZEYTİN YAPIMI
314 Okunma.
13 Kasım 2018
Kışa girerken sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
270 Okunma.
12 Kasım 2018
DÜNYADA VE TÜRKİYE'DE TURİZM HEKİMLİĞİ
272 Okunma.
11 Kasım 2018
Gıda takviyeleri
319 Okunma.
10 Kasım 2018
Çocuğunuza Hazır Gıda Yedirmeyin
403 Okunma.
09 Kasım 2018
SAĞLIKTA HUKUK ÇELİŞKİLERİ
382 Okunma.
08 Kasım 2018
Okul çağı çocuklarında beslenme
319 Okunma.
07 Kasım 2018
Hasta olmak istemiyorsak 7 öneri
419 Okunma.
06 Kasım 2018
SİMİT Mİ POĞAÇA MI?
312 Okunma.
05 Kasım 2018
SABİM şikayetleri
306 Okunma.
04 Kasım 2018
KANSER OLMAMAK İÇİN…
273 Okunma.
03 Kasım 2018
Dağınıklık kötü değil
374 Okunma.
02 Kasım 2018
65 YAŞ ÜSTÜ AŞILAMALARIN GEREKLİLİĞİ
280 Okunma.
01 Kasım 2018
KANSERİN BESLENME İLİŞKİSİ
314 Okunma.
31 Ekim 2018
Tarhananın Faydaları Nelerdir, Tarhana Kaç Kalori ?
289 Okunma.
30 Ekim 2018
Oyuncak alırken dikkat edilmesi gerekenler
303 Okunma.
29 Ekim 2018
Kimyasallar kanser, alerji hatta organ kaybı sebebi


298 Okunma.
28 Ekim 2018
Alerji nasıl olur?
274 Okunma.
27 Ekim 2018
Aşı ile iyileşen hastalıklarda aşı yaptırmazsak ne olur?
282 Okunma.
26 Ekim 2018
Sonbahar ölüm mevsimi mi?
273 Okunma.
25 Ekim 2018
ŞEKER
250 Okunma.
24 Ekim 2018
EL AYAK AĞIZ HASTALIĞI
369 Okunma.
23 Ekim 2018
KARANLIKTA UYANMAK

275 Okunma.
22 Ekim 2018
Egzos Gazı
271 Okunma.
21 Ekim 2018
OVALEKS
670 Okunma.
20 Ekim 2018
Sağlık Sistemi
238 Okunma.
19 Ekim 2018
İşe giriş muayeneleri ve raporları
385 Okunma.
18 Ekim 2018
SPOR YAPABİLİR RAPORLARI
307 Okunma.
17 Ekim 2018
Ehliyet raporları
316 Okunma.
11 Ekim 2018
Merhaba
606 Okunma.
Haber Yazılımı