301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
06 Aralık 2018 - Perşembe 09:21 Bu yazı 331 kez okundu
 
DOĞRU BESLENME
Dr. Ozan UZKUT
 
 

Doğru beslenmek ve mutlu yaşamak isteyen hastalara bir kan testi yaparak hangi vitamin, mineral ve yağların eksik olduğunu tespit edilip buna göre hastaya uygun bir beslenme planı oluşturulmalı. Çünkü zaten bir kere yetersiz ve yanlış beslenme yüzünden insan hasta olmuş. Hastalığın tedavi sürecinde bu yanlış mutlaka giderilmeli ve vücutta eksik olan ne varsa beslenme ile yerine konulmalı. Aksi halde bir iyileşmeden söz edemeyiz.

Yiyecekleri çiğneyin ve strese kapılmadan yavaş yavaş yiyin. Yemek yemeyi aceleye getirmeyin, yemek için kendinize zaman ayırın.

Yağlı balıkları tüketmeyi ihmal etmeyin. Ton balığı tüketin, bu balığın içinde yüksek miktarda vücut için dışardan alınması şart olan yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitlerini vücudumuzun çalışması için gereklidir. Ancak vücutta üretemeyiz, dışardan alınması gerekir. Haftada en az 3 kez yağlı balıkları tüketin.

Şekerden uzak durun. Şekeri ve türevlerini (nişastalar, karbonhidratlar) hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Hızlı şekerleri kesinlikle tüketmeyin.

Brokoli tüketin. Bunun içinde kanserin metastaz yapmasını önleyen bir madde var.

Yağları pişirmeyin. Yakmayın. Üzerinden duman çıkan bir yağ toksiktir.

Sıcaklık yağların kimyasal yapısını değiştirip onları zehirli hale getirir.

Yağı mümkünse pişmenin son aşamasında ekleyin.

Brokoli ve diğer sebzeleri tüketirken bunları suda kaynatmayın. İçinde faydalı olan her şeyi suyuyla atarsınız. Tüketirken bunu ağır buharda pişirin. Yağını da sonradan ekleyin üstüne.

Kanınızdaki bakırı azaltın. Bunun için ıspanak tüketin.

Kızartmalardan uzak durun. Palmiye yağı ve ayçiçek yağını kullanmayın.

Gülün.

HEPİNİZE SAĞLIKLI, MUTLU, UMUTLU, BOL GÜLÜMSEMELİ GÜNLER…

 
Etiketler: DOĞRU, BESLENME,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
23 Mayıs 2019
KLİMALARIMIZDAKİ SİNİSİ TEHLİKELER
26 Okunma.
22 Mayıs 2019
GIDA TAKVİYELERİ
46 Okunma.
21 Mayıs 2019
YAZIN TESETTÜRLÜ GİYİM
58 Okunma.
20 Mayıs 2019
MEME KİSTLERİ
62 Okunma.
19 Mayıs 2019
BEYAZ IRKTA CİLT KANSERİ
31 Okunma.
18 Mayıs 2019
HEMŞİRELER HAFTASI KUTLU OLSUN
31 Okunma.
17 Mayıs 2019
KORKU İMPARATORLUĞU
89 Okunma.
16 Mayıs 2019
EL AYAK AĞIZ HASTALIĞI
72 Okunma.
15 Mayıs 2019
ANTALYA PLAJLARI HEM ÇEVRE KİRLİLİĞİ HEMDE İNSAN KİRLİLİĞİ İLE HEM RUH HEMDE BEDEN SAĞLIĞIMIZI BOZUYOR
77 Okunma.
14 Mayıs 2019
ŞARK ÇIBANI
65 Okunma.
13 Mayıs 2019
BAŞARILI ÖĞRENCİNİN BELASI BUİLLİNG
65 Okunma.
12 Mayıs 2019
Yüz körlüğü (Prosopagnozi)
60 Okunma.
11 Mayıs 2019
KENT DEĞERLENDİRMESİ
41 Okunma.
10 Mayıs 2019
MEME KANSERİ
81 Okunma.
09 Mayıs 2019
SİNEKLER
77 Okunma.
08 Mayıs 2019
GÜNEŞ IŞINLARINDAN KORUNMAK İÇİN
69 Okunma.
07 Mayıs 2019
Oruç Tutanlar İçin Sağlık Beslenme Önerileri
79 Okunma.
06 Mayıs 2019
Ramazan Ayında Beslenme
72 Okunma.
05 Mayıs 2019
HEKİME ŞİDDETİN HEKİMDEKİ SONUÇLARI
41 Okunma.
04 Mayıs 2019
EBOLA DEĞİL SITMAYMIŞ OH DİYELİM Mİ YOKSA…………..
68 Okunma.
03 Mayıs 2019
MOBBİNGMİ BASKICI YÖNETİMMİ?
85 Okunma.
02 Mayıs 2019
GIDA KODLARI
52 Okunma.
01 Mayıs 2019
ŞEKERLER
48 Okunma.
29 Nisan 2019
LEJYONER HASTALIĞI
89 Okunma.
28 Nisan 2019
AİDS
89 Okunma.
27 Nisan 2019
ANTALYALILARIN BELALISI KUM OCAKLARI
48 Okunma.
26 Nisan 2019
ZOLİNGER - ELLİSON HASTALIĞI
75 Okunma.
25 Nisan 2019
KIZAMIK
50 Okunma.
24 Nisan 2019
KAHVE
81 Okunma.
23 Nisan 2019
KIRK KATIR MI, KIRK SATIR MI?
67 Okunma.
22 Nisan 2019
TAD VE KOKU
90 Okunma.
21 Nisan 2019
YAZ GELDİ ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER
51 Okunma.
20 Nisan 2019
ESKİ KİMLİKLER
96 Okunma.
19 Nisan 2019
ÖZÜR DİLEMEK TEŞEKKÜR ETMEK
94 Okunma.
18 Nisan 2019
CANAN KARATAY'A YANIT
57 Okunma.
17 Nisan 2019
İnsanlığın Karanlık Yüzü
95 Okunma.
16 Nisan 2019
BANKACILARA MOBBİNG
103 Okunma.
15 Nisan 2019
Nereden nereye geldik
102 Okunma.
14 Nisan 2019
FLAKKA
105 Okunma.
13 Nisan 2019
ÖZEL HASTANELER FATURA VERMELİ Mİ?
70 Okunma.
12 Nisan 2019
TECAVÜZ VE KADINA ŞİDDET NİYE ARTTI
111 Okunma.
11 Nisan 2019
MOBBİNG VE BASKICI YÖNTEM
104 Okunma.
10 Nisan 2019
2014 DE ÇIKARILAN TORBA YASA
117 Okunma.
09 Nisan 2019
İYİLİK KÖTÜLÜK
108 Okunma.
08 Nisan 2019
SAĞLIK PERSONELİ DOĞRU YERDE DOĞRU İŞİ YAPIYORMU?
117 Okunma.
07 Nisan 2019
HIZ VE DOKTORLUK
63 Okunma.
06 Nisan 2019
GIDA TAKVİYESİ VEYA VİTAMİNLER
129 Okunma.
05 Nisan 2019
FETÖCÜ MOBBİNGİ
163 Okunma.
04 Nisan 2019
SAĞLIKTA DÖNÜŞÜM
143 Okunma.
03 Nisan 2019
TABİPLER BİRLİĞİNİN ADININ BAŞINDA NİYE TÜRK ADI YER ALIR?
100 Okunma.
02 Nisan 2019
BİR GENEL CERRAHIN ANILARI
120 Okunma.
31 Mart 2019
Alerji nasıl olur?
95 Okunma.
30 Mart 2019
BAHAR YORGUNLUĞU
142 Okunma.
29 Mart 2019
Hazır pirinç unlarındaki tehlike
117 Okunma.
28 Mart 2019
SUDAKİ KLOR
122 Okunma.
27 Mart 2019
RENKLİ REÇETE SİSTEMİ
156 Okunma.
26 Mart 2019
Dondurulmuş limonun şaşırtıcı faydası
112 Okunma.
25 Mart 2019
ZİKA VİRÜSÜ NEDİR
172 Okunma.
24 Mart 2019
DENİZANASI ÇARPMALARI
136 Okunma.
23 Mart 2019
İSHALDEN NASIL KORUNURUZ
109 Okunma.
22 Mart 2019
Uzun süren ishal durumunda ne yapılmalıdır?
146 Okunma.
21 Mart 2019
İshal tedavisinde antibiyotik kullanılır mı?
139 Okunma.
20 Mart 2019
18-24 MART YAŞLILAR HAFTASI
126 Okunma.
19 Mart 2019
Rota Virüsü ishale neden olur mu?
139 Okunma.
18 Mart 2019
İshal belirtileri nelerdir?
149 Okunma.
16 Mart 2019
İshal (diyare) nedir?
130 Okunma.
15 Mart 2019
65 YAŞ ÜSTÜ AŞILAMALARIN GEREKLİLİĞİ
122 Okunma.
14 Mart 2019
Meningokok menenjit aşısı
480 Okunma.
13 Mart 2019
UCUZ PEYNİR NASIL YAPILIR
150 Okunma.
12 Mart 2019
HAVA KİRLİLİĞİ KELLEŞME YAPIYOR
166 Okunma.
11 Mart 2019
KÖK HÜCRE NEDİR NASIL UYGULANIR
150 Okunma.
10 Mart 2019
KUTU İÇECEK LER MİKROP TAŞIYORLAR
172 Okunma.
09 Mart 2019
KANSERİN BESLENME İLİŞKİSİ
199 Okunma.
08 Mart 2019
8 MART DÜNYA EMEKÇİ KADINLAR GÜNÜ
184 Okunma.
07 Mart 2019
Öğretim üyesi arkadaşın çığlığı
207 Okunma.
06 Mart 2019
DİZİLERİN VERDİĞİ MESAJLAR
153 Okunma.
05 Mart 2019
İNSANA DAİR
142 Okunma.
04 Mart 2019
KENT HASTANELERİ NASIL YAPILIYOR
166 Okunma.
03 Mart 2019
Araç Kullanamayacak Kadar Alkollü Müyüm?
170 Okunma.
02 Mart 2019
Doktorlar Survivor'a Katılırsa..!
144 Okunma.
01 Mart 2019
Hemşireyi darp etti özel odayı kaptı
160 Okunma.
26 Şubat 2019
SEN KİMSİN?
224 Okunma.
25 Şubat 2019
112 YE ŞOFÖR ,DİYALİZE TEKNİKER
153 Okunma.
23 Şubat 2019
DOKTORLAR HER YERDE Mİ KAZANIR?
147 Okunma.
22 Şubat 2019
Türk Doktorları dünyaya göre ne durumda
215 Okunma.
21 Şubat 2019
Hekime Şiddet
238 Okunma.
20 Şubat 2019
DOKTORLAR ÇOK PARA KAZANIYOR
282 Okunma.
19 Şubat 2019
MEMURA EMEKLİYE GELEN ZAMLAR
322 Okunma.
18 Şubat 2019
EBOLA
226 Okunma.
17 Şubat 2019
BONZAİ
241 Okunma.
15 Şubat 2019
HEKİMLER KÜSTÜ MÜ?
333 Okunma.
14 Şubat 2019
112 YE ŞOFÖR, DİYALİZE TEKNİKER
243 Okunma.
13 Şubat 2019
DAR Kot Pantolonlar Tehlike Saçıyor!
259 Okunma.
12 Şubat 2019
Mavi Balina
248 Okunma.
11 Şubat 2019
KİBİR..
274 Okunma.
10 Şubat 2019
PAHALI GIDAYI YASAKLAMAK ÇÖZÜM MÜ?
202 Okunma.
08 Şubat 2019
Bilim ve ilim yuvasında mobbing
328 Okunma.
06 Şubat 2019
Builling belirtileri neler?
273 Okunma.
05 Şubat 2019
Builling (Akran Zorbalığı)
260 Okunma.
04 Şubat 2019
KADINA MOBBİNG
257 Okunma.
03 Şubat 2019
SİYASETTE MOBİNG
294 Okunma.
02 Şubat 2019
Mobbing nedir?
139 Okunma.
01 Şubat 2019
Masaj koltukları
357 Okunma.
31 Ocak 2019
ANTALYA’NIN HAVA KİRLİLİĞİ
286 Okunma.
30 Ocak 2019
TAHTA TABAKLAR
261 Okunma.
29 Ocak 2019
Bitkisel zehir Palmiye yağı
212 Okunma.
28 Ocak 2019
NARSİZİM
206 Okunma.
27 Ocak 2019
Market değil çay poşeti
202 Okunma.
26 Ocak 2019
Midemize zarar mı yarar mı?
199 Okunma.
25 Ocak 2019
BU YAZIMDA SİZE MİGRENDEN SÖZ EDECEĞİM
287 Okunma.
24 Ocak 2019
Ucuz etin yahnisi yavan olur
244 Okunma.
23 Ocak 2019
İnfararedli Elektrikli Sobalar
242 Okunma.
22 Ocak 2019
GEBELİK VE FOLİK ASİD
251 Okunma.
21 Ocak 2019
KITY GENOVESE SENDROMU
279 Okunma.
20 Ocak 2019
Gribe iyi gelen bitki çayları ve besinler
247 Okunma.
19 Ocak 2019
EMZİREN ANNEDE BESLENME
213 Okunma.
18 Ocak 2019
KENEVİR
241 Okunma.
17 Ocak 2019
HASTALAR
208 Okunma.
15 Ocak 2019
GARABET YASALAR
210 Okunma.
12 Ocak 2019
SAPIKLAR
324 Okunma.
11 Ocak 2019
Domuz Gribi’nde son gelişmeler
272 Okunma.
10 Ocak 2019
FLAKKA 2
287 Okunma.
09 Ocak 2019
FLAKKA 1
273 Okunma.
08 Ocak 2019
Grip nasıl geçer, gribe ne iyi gelir?
285 Okunma.
07 Ocak 2019
GRİP NEDİR (2)
204 Okunma.
06 Ocak 2019
GRİP NEDİR (1)
251 Okunma.
05 Ocak 2019
ANTİ DEPRESANLAR
183 Okunma.
04 Ocak 2019
CENNET MEYVESİ
274 Okunma.
03 Ocak 2019
KUDUZ
249 Okunma.
02 Ocak 2019
GERGEDAN GRİBİ
878 Okunma.
01 Ocak 2019
DELİ DANA
213 Okunma.
30 Aralık 2018
TARÇIN
287 Okunma.
29 Aralık 2018
YILBAŞINDA BESLENME
175 Okunma.
28 Aralık 2018
NOMOFOBİ
338 Okunma.
27 Aralık 2018
HAVA KİRLİLİĞİNDE ANTALYA’NIN COĞRAFİ KONUMU

230 Okunma.
26 Aralık 2018
Sosyal güvenlik reformu gerçekten iyi mi oldu?
126 Okunma.
25 Aralık 2018
HPV AŞILARI
301 Okunma.
24 Aralık 2018
LİMON TUZU
283 Okunma.
23 Aralık 2018
REYE SENDROMU
371 Okunma.
22 Aralık 2018
MERS
289 Okunma.
21 Aralık 2018
GÜMÜŞ
310 Okunma.
20 Aralık 2018
EKMEĞİNİZE SAHİP ÇIKIN
271 Okunma.
19 Aralık 2018
ETLERDEN GEÇEN HASTALIKLAR
264 Okunma.
18 Aralık 2018
EGZOS GAZLARININ SAĞLIĞIMIZA ETKİLERİ
333 Okunma.
17 Aralık 2018
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU
436 Okunma.
16 Aralık 2018
YEMEĞİMİZİ DOĞRU PİŞİRİYOR MUYUZ?
355 Okunma.
15 Aralık 2018
Spor aletleri ile spor yapmak
370 Okunma.
14 Aralık 2018
Mumiyo macunu nedir?
574 Okunma.
13 Aralık 2018
PARAZİTLER
345 Okunma.
12 Aralık 2018
ANTALYA’DA HAVA KİRLİLİĞİ 

405 Okunma.
11 Aralık 2018
Hekimler 30 dakika yakında oturacak
411 Okunma.
10 Aralık 2018
Reçetesiz ilaç kullanmak faydadan çok zarar verir
308 Okunma.
09 Aralık 2018
ŞARK ÇIBANI
326 Okunma.
08 Aralık 2018
GEBELİKTE BESLENME
352 Okunma.
07 Aralık 2018
ROTA VİRÜS NEDİR?
739 Okunma.
05 Aralık 2018
KÖYLÜNÜN ÜRÜNÜNÜ ALALIM
319 Okunma.
04 Aralık 2018
PİLOT İL ANTALYA
390 Okunma.
03 Aralık 2018
ÇİN TUZU
424 Okunma.
02 Aralık 2018
KAFA DERİSİ KAŞINTISI
343 Okunma.
01 Aralık 2018
BUGÜN 1 ARALIK DÜNYA AİDS GÜNÜ
1110 Okunma.
30 Kasım 2018
ANTALYALILARIN BELALISI KUM OCAKLARI
415 Okunma.
29 Kasım 2018
GRİP NEDİR SOĞUK ALGINLIĞI NEDİR
403 Okunma.
28 Kasım 2018
Bonzai
382 Okunma.
27 Kasım 2018
D Vitamini Eksikliği Riski Yüksek Olan Gruplar
411 Okunma.
26 Kasım 2018
D Vitamini İçeren Yiyecekler
371 Okunma.
25 Kasım 2018
Kışın ev sıcaklığı kaç derece olmalı?
653 Okunma.
24 Kasım 2018
Kalp krizinde ne yapmalıyız?
362 Okunma.
23 Kasım 2018
SPORCU BESLENMESİ
394 Okunma.
22 Kasım 2018
Riskli kişiler nasıl spor yapmalı?


379 Okunma.
21 Kasım 2018
HALI SAHADA MAÇ YAPMAK
417 Okunma.
20 Kasım 2018
Mantolama ile zehirliyorlar!
405 Okunma.
19 Kasım 2018
40 YAŞ ÜSTÜ SPOR YAPMAK
435 Okunma.
18 Kasım 2018
TURŞU YAPIMI
397 Okunma.
17 Kasım 2018
DEĞER VERMEK
470 Okunma.
16 Kasım 2018
HASTAYI GÖRMEDEN İLAÇ YAZMAK
552 Okunma.
15 Kasım 2018
Para verip göreve başlamak veya para ile aklanmak
484 Okunma.
14 Kasım 2018
ZEYTİN YAPIMI
417 Okunma.
13 Kasım 2018
Kışa girerken sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
359 Okunma.
12 Kasım 2018
DÜNYADA VE TÜRKİYE'DE TURİZM HEKİMLİĞİ
375 Okunma.
11 Kasım 2018
Gıda takviyeleri
408 Okunma.
10 Kasım 2018
Çocuğunuza Hazır Gıda Yedirmeyin
504 Okunma.
09 Kasım 2018
SAĞLIKTA HUKUK ÇELİŞKİLERİ
551 Okunma.
08 Kasım 2018
Okul çağı çocuklarında beslenme
416 Okunma.
07 Kasım 2018
Hasta olmak istemiyorsak 7 öneri
541 Okunma.
06 Kasım 2018
SİMİT Mİ POĞAÇA MI?
409 Okunma.
05 Kasım 2018
SABİM şikayetleri
413 Okunma.
04 Kasım 2018
KANSER OLMAMAK İÇİN…
365 Okunma.
03 Kasım 2018
Dağınıklık kötü değil
490 Okunma.
02 Kasım 2018
65 YAŞ ÜSTÜ AŞILAMALARIN GEREKLİLİĞİ
374 Okunma.
01 Kasım 2018
KANSERİN BESLENME İLİŞKİSİ
416 Okunma.
31 Ekim 2018
Tarhananın Faydaları Nelerdir, Tarhana Kaç Kalori ?
389 Okunma.
30 Ekim 2018
Oyuncak alırken dikkat edilmesi gerekenler
410 Okunma.
29 Ekim 2018
Kimyasallar kanser, alerji hatta organ kaybı sebebi


398 Okunma.
28 Ekim 2018
Alerji nasıl olur?
379 Okunma.
27 Ekim 2018
Aşı ile iyileşen hastalıklarda aşı yaptırmazsak ne olur?
396 Okunma.
26 Ekim 2018
Sonbahar ölüm mevsimi mi?
386 Okunma.
25 Ekim 2018
ŞEKER
351 Okunma.
24 Ekim 2018
EL AYAK AĞIZ HASTALIĞI
476 Okunma.
23 Ekim 2018
KARANLIKTA UYANMAK

358 Okunma.
22 Ekim 2018
Egzos Gazı
363 Okunma.
21 Ekim 2018
OVALEKS
963 Okunma.
20 Ekim 2018
Sağlık Sistemi
327 Okunma.
19 Ekim 2018
İşe giriş muayeneleri ve raporları
484 Okunma.
18 Ekim 2018
SPOR YAPABİLİR RAPORLARI
397 Okunma.
17 Ekim 2018
Ehliyet raporları
407 Okunma.
11 Ekim 2018
Merhaba
781 Okunma.
Haber Yazılımı