Yazı Detayı
06 Aralık 2018 - Perşembe 09:21 Bu yazı 105 kez okundu
 
DOĞRU BESLENME
Dr. Ozan UZKUT
 
 

Doğru beslenmek ve mutlu yaşamak isteyen hastalara bir kan testi yaparak hangi vitamin, mineral ve yağların eksik olduğunu tespit edilip buna göre hastaya uygun bir beslenme planı oluşturulmalı. Çünkü zaten bir kere yetersiz ve yanlış beslenme yüzünden insan hasta olmuş. Hastalığın tedavi sürecinde bu yanlış mutlaka giderilmeli ve vücutta eksik olan ne varsa beslenme ile yerine konulmalı. Aksi halde bir iyileşmeden söz edemeyiz.

Yiyecekleri çiğneyin ve strese kapılmadan yavaş yavaş yiyin. Yemek yemeyi aceleye getirmeyin, yemek için kendinize zaman ayırın.

Yağlı balıkları tüketmeyi ihmal etmeyin. Ton balığı tüketin, bu balığın içinde yüksek miktarda vücut için dışardan alınması şart olan yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitlerini vücudumuzun çalışması için gereklidir. Ancak vücutta üretemeyiz, dışardan alınması gerekir. Haftada en az 3 kez yağlı balıkları tüketin.

Şekerden uzak durun. Şekeri ve türevlerini (nişastalar, karbonhidratlar) hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Hızlı şekerleri kesinlikle tüketmeyin.

Brokoli tüketin. Bunun içinde kanserin metastaz yapmasını önleyen bir madde var.

Yağları pişirmeyin. Yakmayın. Üzerinden duman çıkan bir yağ toksiktir.

Sıcaklık yağların kimyasal yapısını değiştirip onları zehirli hale getirir.

Yağı mümkünse pişmenin son aşamasında ekleyin.

Brokoli ve diğer sebzeleri tüketirken bunları suda kaynatmayın. İçinde faydalı olan her şeyi suyuyla atarsınız. Tüketirken bunu ağır buharda pişirin. Yağını da sonradan ekleyin üstüne.

Kanınızdaki bakırı azaltın. Bunun için ıspanak tüketin.

Kızartmalardan uzak durun. Palmiye yağı ve ayçiçek yağını kullanmayın.

Gülün.

HEPİNİZE SAĞLIKLI, MUTLU, UMUTLU, BOL GÜLÜMSEMELİ GÜNLER…

 
Etiketler: DOĞRU, BESLENME,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
16 Aralık 2018
YEMEĞİMİZİ DOĞRU PİŞİRİYOR MUYUZ?
83 Okunma.
15 Aralık 2018
Spor aletleri ile spor yapmak
93 Okunma.
14 Aralık 2018
Mumiyo macunu nedir?
97 Okunma.
13 Aralık 2018
PARAZİTLER
105 Okunma.
12 Aralık 2018
ANTALYA’DA HAVA KİRLİLİĞİ 

83 Okunma.
11 Aralık 2018
Hekimler 30 dakika yakında oturacak
114 Okunma.
10 Aralık 2018
Reçetesiz ilaç kullanmak faydadan çok zarar verir
97 Okunma.
09 Aralık 2018
ŞARK ÇIBANI
104 Okunma.
08 Aralık 2018
GEBELİKTE BESLENME
121 Okunma.
07 Aralık 2018
ROTA VİRÜS NEDİR?
98 Okunma.
05 Aralık 2018
KÖYLÜNÜN ÜRÜNÜNÜ ALALIM
84 Okunma.
04 Aralık 2018
PİLOT İL ANTALYA
106 Okunma.
03 Aralık 2018
ÇİN TUZU
114 Okunma.
02 Aralık 2018
KAFA DERİSİ KAŞINTISI
111 Okunma.
01 Aralık 2018
BUGÜN 1 ARALIK DÜNYA AİDS GÜNÜ
136 Okunma.
30 Kasım 2018
ANTALYALILARIN BELALISI KUM OCAKLARI
139 Okunma.
29 Kasım 2018
GRİP NEDİR SOĞUK ALGINLIĞI NEDİR
156 Okunma.
28 Kasım 2018
Bonzai
118 Okunma.
27 Kasım 2018
D Vitamini Eksikliği Riski Yüksek Olan Gruplar
132 Okunma.
26 Kasım 2018
D Vitamini İçeren Yiyecekler
136 Okunma.
25 Kasım 2018
Kışın ev sıcaklığı kaç derece olmalı?
194 Okunma.
24 Kasım 2018
Kalp krizinde ne yapmalıyız?
122 Okunma.
23 Kasım 2018
SPORCU BESLENMESİ
140 Okunma.
22 Kasım 2018
Riskli kişiler nasıl spor yapmalı?


128 Okunma.
21 Kasım 2018
HALI SAHADA MAÇ YAPMAK
178 Okunma.
20 Kasım 2018
Mantolama ile zehirliyorlar!
163 Okunma.
19 Kasım 2018
40 YAŞ ÜSTÜ SPOR YAPMAK
175 Okunma.
18 Kasım 2018
TURŞU YAPIMI
121 Okunma.
17 Kasım 2018
DEĞER VERMEK
149 Okunma.
16 Kasım 2018
HASTAYI GÖRMEDEN İLAÇ YAZMAK
190 Okunma.
15 Kasım 2018
Para verip göreve başlamak veya para ile aklanmak
160 Okunma.
14 Kasım 2018
ZEYTİN YAPIMI
166 Okunma.
13 Kasım 2018
Kışa girerken sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
144 Okunma.
12 Kasım 2018
DÜNYADA VE TÜRKİYE'DE TURİZM HEKİMLİĞİ
138 Okunma.
11 Kasım 2018
Gıda takviyeleri
173 Okunma.
10 Kasım 2018
Çocuğunuza Hazır Gıda Yedirmeyin
261 Okunma.
09 Kasım 2018
SAĞLIKTA HUKUK ÇELİŞKİLERİ
182 Okunma.
08 Kasım 2018
Okul çağı çocuklarında beslenme
141 Okunma.
07 Kasım 2018
Hasta olmak istemiyorsak 7 öneri
286 Okunma.
06 Kasım 2018
SİMİT Mİ POĞAÇA MI?
168 Okunma.
05 Kasım 2018
SABİM şikayetleri
180 Okunma.
04 Kasım 2018
KANSER OLMAMAK İÇİN…
124 Okunma.
03 Kasım 2018
Dağınıklık kötü değil
225 Okunma.
02 Kasım 2018
65 YAŞ ÜSTÜ AŞILAMALARIN GEREKLİLİĞİ
152 Okunma.
01 Kasım 2018
KANSERİN BESLENME İLİŞKİSİ
168 Okunma.
31 Ekim 2018
Tarhananın Faydaları Nelerdir, Tarhana Kaç Kalori ?
152 Okunma.
30 Ekim 2018
Oyuncak alırken dikkat edilmesi gerekenler
171 Okunma.
29 Ekim 2018
Kimyasallar kanser, alerji hatta organ kaybı sebebi


157 Okunma.
28 Ekim 2018
Alerji nasıl olur?
132 Okunma.
27 Ekim 2018
Aşı ile iyileşen hastalıklarda aşı yaptırmazsak ne olur?
145 Okunma.
26 Ekim 2018
Sonbahar ölüm mevsimi mi?
152 Okunma.
25 Ekim 2018
ŞEKER
126 Okunma.
24 Ekim 2018
EL AYAK AĞIZ HASTALIĞI
231 Okunma.
23 Ekim 2018
KARANLIKTA UYANMAK

114 Okunma.
22 Ekim 2018
Egzos Gazı
148 Okunma.
21 Ekim 2018
OVALEKS
187 Okunma.
20 Ekim 2018
Sağlık Sistemi
113 Okunma.
19 Ekim 2018
İşe giriş muayeneleri ve raporları
264 Okunma.
18 Ekim 2018
SPOR YAPABİLİR RAPORLARI
178 Okunma.
17 Ekim 2018
Ehliyet raporları
200 Okunma.
11 Ekim 2018
Merhaba
450 Okunma.
Haber Yazılımı